Ellen Saltonstall  een van mijn favoriete yogadocenten beschrijft in een helder artikel hoe je de polsen kunt beschermen in de yogahoudingen.

http://www.ellensaltonstall.com/2015/10/07/three-steps-to-wrist-safety-in-yoga/

Draken
Wellicht zijn alle draken in ons leven,
uiteindelijk prinsessen,
die er in angst en beven slechts naar haken,
ons eenmaal schoon en dapper,
te zien ontwaken.
Wellicht is alles wat er aan verschrikking leeft,
in diepere wezen niets anders,
dan iets dat onze liefde nodig heeft.
R.M. Rilke

Loslaten

Nu valt de waterparel
en druppelt in de oceaan
waar zij vandaan komt.

Zij heeft niet langer de vorm die zij had,
maar zij is nog steeds water.
De essentie is dezelfde.

Dit opgeven is niet spijtig.
Je eert jezelf er diep mee.

Mohamed Jalal ad-Din Balkhi Rumi (1207-1273)

De levensreis

Soms lijkt het of je op het pad
in hetzelfde kringetje draait
Dat is niet zo………
de levensreis is een spiraal
Je trekt door een gebied
en komt daarbij
-gaan-de-weg-
op een dieper niveau
Als je vaak dezelfde les tegenkomt
weet dan, dat je al veel hebt geleerd.
Je bent een reiziger, op weg  naar huis…….

Lidwien

Yoga & Ayurveda Dag

Op 30 januari 2016 komt Liese van Dam naar yoga-oase de Worp te Deventer.

Yoga en Ayurveda zijn zusterwetenschappen en van oudsher nauw met elkaar verbonden. Ayurveda ziet ieder mens als een uniek wezen en wat iemand in balans brengt en houdt is tevens uniek. Yoga is altijd onderdeel geweest van de integrale benadering van Ayurveda waarin gestreefd wordt naar optimale gezondheid in lichaam en geest.
In deze dag workshop leer je de principes van de Ayurveda en hoe je deze kunt toepassen in yogahoudingen en ademhalingsoefeningen. Ervaar zelf het effect van verschillende benaderingen en leer hoe je jouw yogabeoefening kunt verdiepen met eenvoudige aanpassingen. Deze workshop is een combinatie van theorie en de praktische toepassing daarvan.

Liese van Dam is Ayurvedic Practitioner en yogadocent. Zij geeft lessen, lezingen en workshops op het gebied van Yoga, voeding en leefstijl. Liese heeft een praktijk voor Ayurveda in Utrecht waar ze consulten en behandelingen geeft en als docent voeding en yoga is zij verbonden aan de Academy of Ayurvedic Studies. In haar lessen legt Liese de verbanden tussen de klassieke Ayurveda en yoga beoefening, geeft ze handreikingen hoe deze toe te passen in een moderne leefstijl en hoe gebalanceerd leven een fun practice kan zijn voor lichaam, geest en hart.

De dag duurt van 10.00 tot 16.00 uur. Lunchpauze van 12.30-13.30 uur
Marja maakt een heerlijke Ayurvedische soep. Evt. kun je een wandeling maken in het prachtige park.

Kosten zijn € 65,-
Opgave Marja@lechapeau.nl www.yogadeworp.nl
Je krijgt dan van Liese een factuur toegestuurd.
Na betaling is je inschrijving definitief.

Op  1 en 2 december om 20.00 uur wordt de yoga film van Donna Holleman
A fish is search of water getoond.
Het geeft een beeld over het leven, werk en ideeën van een mijn goede yogaleraren in de 80 en 90 jaren. De film kreeg een eervolle vermelding op het New York film Festival in 2002

Wil je de film zien?
Meld je dan aan bij Marja@yogadeworp.nl

Samhain en Virabhadra

Zonsondergang op Samhain ( Halloween) 31 oktober is het begin van het Keltisch Nieuwjaar. Het is een van de oudste feesten. Het moment om onze voorouders te eren en te gedenken. Voor de Kelten is het tevens het begin van de winter. De oogst is binnen. de Kelten geloofden dat de geesten van de doden terug keren naar de aarde. Ze branden grote vuren om de slechte geesten te verjagen.
In de latere christelijke cultuur werd 1 en 2 november aangehouden ter nagedachtenis van de heiligen en de zielen. Heiligen zijn ook vaak helden.

Daarom deze week de held uit de yoga centraal Virabhadra.
In het grote Indiaase epos Kumara sambahva wordt het verhaal van Virabhadra verteld.
De asana ( yogahouding)  is opgedragen aan de machtige held Virabhadra die uit het haar van Siva is geschapen.
Deze versterkende houding geeft stabiliteit, doorzettingsvermogen, vertrouwen en harmonie.

Oefening:
Zit in meditatie houding ontspannen rechtop en ga met je aandacht naar binnen.
Wordt je bewust van je ademhaling.
Volg de ademhaling door je lichaam en ga als vanzelf dieper na binnen.
Stel je zelf dan de vraag: Wie is of was voor mij een held ? En welke kwaliteiten heeft jouw held?
Voel de energie van deze kwaliteiten in je lichaam. Ook jij hebt deze kwaliteiten.

Een van mijn helden is Mr BKS Iyengar.  Hij heeft een mooie uitspraak gedaan die past bij de kwaliteit van Virabhadrasana.