Dankbaarheid, Gratitude, Dhanyavad

Dhanyavad betekent een diep gemeend “Dank je wel” in het Sanskriet.

Ik ben dankbaar voor mijn yogastudenten. Door hen ben ik elke week opnieuw geïnspireerd om een nieuw thema te delen. Deze week is dat thema dankbaarheid. Dit geeft je de ervaring om blij te zijn in dit huidige moment. En weet je dat dit moment het enige is wat je werkelijk hebt? Het verleden is voorbij en kunnen we niet opnieuw leven. Je kunt stap voor stap accepteren dat het was zoals het was en het dan weer loslaten. De toekomst is er nog niet. Heb vertrouwen in dat wat komt en laat dan ook je denkbeelden over de toekomst weer los. Concentreer je op het nu.

Oefening
Neem een moment voor je zelf om met je aandacht naar binnen te gaan en word je bewust van je ademhaling. De ademhaling helpt je om echt in dit moment te zijn.
Ga dan met je aandacht naar je hart en maak een top 3 waar je dankbaar voor bent. Voel de energie en liefde en laat dit door je heen stromen.
Dhanyavad

Namasté
Marja